Tips Menurunkan Berat Badan

tips menurunkan berat badan

Tips Menurunkan Berat Badan – Bagi anda yang memiliki hal perfeksionis di dalam berpenampilan pastinya memiliki tubuh yang punya berat badan ideal adalah suatu keharusan. Maka dari itu akan mencari beragam langkah terbaik untuk mendapatkan hal itu sehingga akan berpenampilna yang sempurna saat di lihat banyak orang. Penampilan yang oke akan menaikkan rasa percaya diri dan juga akan lebih mudah mencari busana yang di inginkan.

Dengan tubuh yang tidak proposional pastinya akan membuat mata yang melihat pun menjadi tidak nyaman. Selain itu juga ada banyak hal yang nantinya akan membahayakan bagi kesehatan karena sebagai pemicu penyakit jantung, diabetes, kolesterol, stroke dan lainya. Sehingga untuk menghindarkan hal ini perlu di lakukan segera dengan menurunkan berat badan.

Banyak sekali metode yang di pakai unttuk melangsingkan tubuh sekarang ini tetapi kebanykan sifatnya sementara alias yoyo. Lau bagaimana cara untuk menurunan berat badan yang permanen sehingga bisa bertahan lama. Simak ulasannya di bawah ini.

#1. Makan lebih sering
Pasti anda merasa aneh dengan hal di atas ini yah. Mau menurunkan berta badan kog malahan di suruh sering makan. Bukannya hal ini kalau dilakukan malahan membuat tubuh gembrot. Et tenang dulu, memang untuk mendapatkan tubuh kurus baiknya untuk sering – sering makan dalam porsi yang kecil. Bisa saja sehari makan hingga 6 kali. Pilih makanan yang berkualitas seperti cukup protein, lemak, serat. Tujuan dengan makan sering ini adalah untuk mengontrol berapa banyak kalori dan lemak yang di masukkan kedalam tubuh.

#2. Hindari gorengan
Memang harus di akui bahwa makan gorengan ini sangat enak sekali. tetapi kalausering di lakukan maka berat badan mu akan naik. Minyak yang ada ini menjadi pemicu utamanya. Maka dari itu daripaa ngemil yang di goreng akan jauh lebih baik dengan memilih makanan yang di rebut, di kukus dan di bakar.

#3. Berolahraga
Berolahraga menjadi hal yang harus di lakukan untuk menurunkan berat badan dan kita semua pun sudah tahu bukan. Bagi yang baru – baru bolehlah memilih olahraga yang ringan – ringan dulu seperti jogging, jalan kaki, berenang, yoga, senam, bersepeda. Saat berolahraga lemak yang ada didalam tubuh ini akan terbakar sehingga berta badan akan menjadi turun.

#4. Lakukan detoksifikasi
Penting melakukan detoksifikasi tubuh atau menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh kita. Pada dasarnya racun ini akan membuat metabolisme tubuh kita menjadi rusak dan tidak dapar berfungsi dengan sebagai mana mestinya. Akibatnya beragam penyakit dengan mudah akan menghampiri dan obesitas pun terjadi. Lalu dari mana racun atau toksin ini di dapatkan? Semua itu di dapatkan dari gaya hidup yang buurk misalkan suka minuam alkohol, merokok, gemar makan gorengan, gemar makan makanan mengandung pewarna, malas olahraga,. Metode detox sendiri sudah banyak salah satunya smart detox. Sebuah program detox yang mengikuti zaman now dengan cara yang sangat – sangat mudah sekali. Oran tubuh yang akan di detox adalah yang utama semisal jantung, ginjal, paru – paru, hati, pembuluh darah.

#5. Cukup tidur
Cukup tidur menjadi suatu hal yang sangat penting sekali. Karena saat tubuh beristirahat maka tubuh akan melepaskan karbondioksida. Selain itu juga saat istirahat tubuh akan akan meregenerasisel- sel tubuh dan juga membantu memulihkan organ tubuh yang bekerja keras seharian. Cukupkan istirahat 7 – 8 jam sehari saja. Jangan berlebihan, sebab bila ini terjadi maka yang terjadi badan akan lemas.

#6. Jangan lupa minum air putih
Minum air putih ini menjadi yang perlu diperhatikan. Air akan sangat membantu sekali dalam menyinhkirkan lemak yanga da di dalam tubuh terutama di peredaran darah. Dengan lancarnya peredaran darah makan oksiden dan darah akan lancar di ditribusikan ke dalam tubuh secara maksimal. Untuk itu dalam sehaei minimal minum 8 gelas.

#7. Konsumsi rempah – rempah
Manfaat dari makan rempah – rempah seperti jahe, kunyit, ginseng kayu manis ini sangat baik sekali dalam mendaatkan tubuh yang ideal. Saat meminumnya maka akan ada rasa hangat atau panas yang di hasilkan. Ini akan membuat pembakaran kaori terjadi. Selain juga akan membantu melancarkan metabolsime tubuh.

#8. Hindari makan dimalam hari
Saat makan di malam hari ini akan membuat obesitas. Sebab setelah makan biasanya akan langsung tidur tidak ada aktivitas gerak yang dilakukan. Ini akan membuat lemak yang ada di dalam tubuh ini akan menumpuk.

#9. Hindari stress
Wajib dilakukan untk siapa saja guna menghindarkan diri dari stress. Biasanya stres ini akan membuat kita tidak bisa mengkotrol makan, karena menjadikannya sebagai pelarian. Dengan makan yang tidak terkontrol otomatis berat badan akan naik.

#10. Perbanyakmakan buah dan sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur menjadi suatu hal yang perlu dilakukan. Sayur dan buah ini memiliki kandungan yang rendah kalori dan juga bisa mengenyankan. Ini akan menggantikan kebiasaan daei makan daging. Untuk siang dan malam hari bisa memilih salad atau bisa juga 1 mangkok sup kaldu.

Cara Memperbesar Payudara

Cara Memperbesar Payudara

Payudara merupakan salah satu organ tubuh pada wanita yang memiliki nilai penting terutama di kaum pria. Payudara juga biasa di kenal dengan sebutan buah dada yang peda kenyataannya memang berada di sekitar dada. Biasanya payudara ini akan mulai tumbuh membesar sebelum wanita mendapatkan menstruasi untuk pertama kalinya, bisa jadi di umur sekitar 9 – 10 tahun sudah mulai tumbuh. Pertumbuhan payudara ini terjadi sampai perempuan ini mencapai umur 20 tahun. Pertumbuhan payudara setiap wanita ini berbeda-beda ada yang lambat, sedang bahkan cepat sekali, sehingga sampai di umur 20 tahun bahkan ada juga yang masih kurang sudah memiliki buah dada yang besar. Besarnya size payudara ini tergantung dari hormon masing – masing perempuan sendiri atau bisa juga di pengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan. Maka yang terjadi adalah setiap wanita akan memiliki ukuran buah dada yang beda – beda.

Menilik dari ukuran pastinya wanita ingin memiliki ukuran payudara yang proposianal sehingga enak untuk di lihat dan pastinya akan meningkatkan rasa percaya diri yang tinggi. Selain besar ukuran payudaranya hal yang tidak bisa di kesampingkan adalah masalah kencangnya. Punya payudara besar tetapi kendor juga tidak menarik yang pas adalah ukurannya sudah besar plus kencang, Ini pasti bagus sekali. Kebanyakan untuk wanita yang memiliki payudara kecil akan berusaha keras memiliki ukuran yang lebih besar sehingga proposional. Tidak enak juga kalau punya dada yang rata gitu.

Cara Memperbesar Payudara

Beragam cara akan di lakukan bila memiliki payudara yang besar, dengan cara operasi payudara, memakai cream pembesar, suntik solicon atau yang lainnya. Cara – cara ini sebenarnya memberikan resoko bagi pelaunya karena penyakit seperti kanker payudara sudah mengintainya.Cara Memperbesar Payudara Secara Alami dan Cepat

Mengetahui Ukuran Ideal Payudara Wanita

Untuk para wanita persoalan bentuk dan ukuran dari buah dada sendiri menjadi hal penting pastinya. Meskipun ada juga sebagaan wanita yang tidak terlalu memusingkannya bahkan rasa percaya dirinya tetap ada. Untuk itu tidak ada salahnya bukan bila para wanita tahu berapa sih ukuran payudara yang ideal baginya.

Dari sebuah penelitian yang mengatakan bahwa ukuran buah dada wanita normal yang masih dewasa memiliki ciri – ciri dengan memiliki ketinggian dari lingkaran terluar sampai ke puting sekitar 10 cm – 15 cm, dan memiliki berat sebagian payudara 750 gram, serta untuk volume yang yang di miliki berkisar dari 300 cc sampai 500 cc. Untuk ukuran cap bh sendiri masuk kategori cup B. Melihat kondisi seperti itu makan seorang perempuan bisa memiliki ukuran payudara sekitar 34B – 36B. dan bila sudah memiliki ukuran seperti ini biasanya para wanita sudah merasa nyaman dan percaya diri.

Bentuk payudara yang di sukai oleh pria

Sudah menjadi suatu hal yang umum bahwa para pria itu suka akan payudara wanita. Tetapi sampai sejauh ini banyak yang mempertanyakan megenai pria menyukai wanita yang memiliki payudara dengan ukuran berapa? Karena ada informasi yang mengatakan ada pria yang suka buah dada yang besar dan ada juga yang suka yang kecil seperti buah lemon. Untuk ukuran buah dada wanita sendiri yang banyak kita jumpai adalah ukuran 32, 34, 36. Lalu bagaimana seorang pria menyukai bentuk payudara yang di inginkan? Yuk di sini akan ada ulasannya. Simak yah !!!

  1. Ada suatu penelitian yang menghasilkan data bahwa dari 25% para pria ini menyukai wanita yang memiliki payudara yang besar danmontok, 25% pria menyukai wanita dengan payudara yang kecil dan sisanya 50% ini para pria menyukai yang sedang dan kencang.
  2. Selain itu para pria juga suka sekali pada puting payudaranya, memang kanyataannya ada yang kecil, sedang, besar dengan warna ada yang coklat muda, coklat tua bahkan ada yang hitam.
  3. Untuk ukuran puting payudara ini banyak pria yang suka berwana coklat dan sedikit besar, model seperti ini sangat unik dan menggemaskan. Pas juga bila puting tersebut du sentuh oleh bibir.
  4. Pada umumnya ada adalah pria ingin memegang dan merasakan payudara wanita itu bisa terpegang dengan penuh di tangan. Payudara yang bentuknya kurva sangat di sukai para lelaki. Bentuknya adalah payudara yang bulat dan kencang. Hal ini juga akan menjadikan sisi feminim dari wanita akan mengingkat.
  5. Selain ukuran payudara yang kenyak dan kencang dan pastinya tidak kendor juga memiliki tingkat sensitvitas yang tinggi sangat di sukai oleh pria.

Cara Memperbesar Payudara Secara Alami dan Cepat

Bagi anda yang saat ini memiliki payudara yang kecil pastinya minder dan tidak percaya diri, karena pada kenyataannya wanita secara tidak sadar akan membandingkannya sendiri. Mengapa karena bisa melihat dengan mata kepala sendiri. Untuk memiliki payudara yang di impikan sebenarnya tidaklah susah yang penting melakukan langkah yang tepatdan sabar. Lalu bagaimana langkah untuk memperbesar payudara yang kecil? Yuk simak pembahasan di bawah ini, baca secara pelan dan cermat yah.

#1. Memperbesar payudara dengan ramuan tradisional

Cara memperbesar payudara dengan ramuan tradisional ini menjadi langkah yang aman pastinya, karena tidak menggunakan bahan kimia dan bahal yang di buat adalah alami. Beberapa ramuan yang bisa di gunakan seperti bawang merah, minyak zaitun, minyak bulus, kacang panjang, putih telur, minyak ikan, jahe, jeruk nipis, jintan, kunyit bahkan es batu pun bisa di gunakan. Ramuan ini biasa di lakukan dengan mengoleskan di sekitar payudara sambil menekan seperti memijit – mijit. Lakukan selamam 15 menit setelah itu di bilas sampai bersih. Yang pasti untuk mendapatkan hasil yang maksimal harus teratur dan rutin.

#2. Memperbesar payudara dengan konsumsi makan perangsang hormo

Kita tahu bahwa hormon estrogen ini memiliki peranan penting dalam pertumbuhan payudara anda. Supaya pertumbuhan hormon itu sempurna atau baik harus di berikan makanan yang bagus dan tepat. Beberapa makanan yang bisa di pilih adalah kacang – kacangan, biji-bijian, gandum, daging ayam, bawang putih, susu, kedelai, jahe jga kunyit. Cukupilah dengan makan makanan ini dalam keseharian anda.

#3. Memperbesar payudara dengan mengkonsumsi rempah – rempah

Konsumsi rempah – rempah bisa meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh wanita. Dengan hormon strogen naik makan potensi payudara membesar pun lebih besar di ini sangatlah aman bagi para perempuan.

#4. Memperbesar payudara dengan olahraga

Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan termasuk untuk mempersar payudara anda. Pilihan olahraga seperti berenang dan mengangkat beban di sekitar dada sangat bagus. Dengan berenang makan otot – otot kita akan bergerak semua mulai dari lengan dada punggung serta kaki. Dengan ini akan menarik payudara sehingga menjadi lebih kencang dan juga lebih besar. Tidak hanya renang olahraga melatih otot dada seperti push up bisa di lakukan, atau bila anda yang suka akan gym bisa banyak pilihan, ( silakan tanya ke personal trainer anda pasti akab tahu).

#5. Memperbesar payudara dengan menggunakan bra yang kencang

Pilih bra yang memiliki kualitas bagus dari bahan sehingga sangat nyaman saat di pakai. Dengan posisi kencang dan pas makan payudara akan tersangga dengan tepat menjadikan tidak bergelantung.

#6. Memperbesar payudara dengan pijatan

Memijat di sekitar buah dada wanita menjadi pilihan bagus, karena secara logika saat tangan kita memberikan stimulun di daerah payudara dengan menekan – nekannya maka akan membantu untuk memperlancar predaran di dada tersebut. Hal ini bisa di lakukan sendiri setela mandi atau sebelum tidur dan bisa juga loh di bantu oleh pasangan anda sehingga menjadi rutinitas yang menyenangkan.

#7. Memperbesar payudara dengan minyak bulus

Ternyata minyak bulus ini mampu secara efektif untuk membesarkan payudara wanita. Kandungan vitamin E ini sangat bagus sekali memberi nutrisi di area ini. Yang pasti pilih minyak bulus yang asli bukan yang asli bukan yang palsu. Salah satu ciri – ciri minyak bulus yang asli adalah aroma yang di hasilkan ini snagat khas yakni amis.

Teknik pijat untuk memperbesar payudara

Ada 4 cara pemijatan yang bisa di lakukan untuk meperbesar payudara dan bisa mengencangkan juga sehingga akan terlihat lebih menarik di lihatnya. Seperti apa itu? Simak yah.

A. Pemijatan memperbesar payudara dengan cara friction

Cara ini bisa di lakukan saat pagi hari selama 20 – 30 menit. Langkahnya sangatlah mudah yakni dengan menggunajan kedua telapak tangan lalu gosok – gosokkan telapak tangan itu sampai tangan terasa hangat. Setalah terasa hangat makan lakukan pijatan – pijatan secara lembut dan pelan dari bawah ke atas sehingga akan mengangkat payudara itu sendiri. Lakukan selama 10 – 15 menit atau sampai payudara sudah terasa sedikit sakit.

B. Pemijatan memperbesar payudara dengan cara chi

Cara ini di lakukan dengan memberikan tekanan oleh ujung – ujung jari tangan kita lalu menyusur dari bahah payudara sampai melingkar ke seluruh payudaranya. Lakukan ini secara rutin 2 kali dalam sehari selama 10 – 20 menit

C. Pemijatan memperbesar payudara dengan menggunakan coco butter

Yang harus di lakukan adalah dengan melumuri payudara dengan coco butter. Lakukan pijatan dengan cara memutar di seluruh payudara. Tidak hanya memperbesar tetapi juga akan menghaluskan dan melembutkan kulit payudara.

D. Pemijatan memperbesar payudara dengan menggunakan minyak

Memijat menggunakan minyak di sinyalir bagus untuk memperlancar perdaran darah di sekitar payudara. Beberapa minyak yang bisa di pakai seperti minyak bulus dan minyak zaitu yang sudah terbukti hasilnya. Caranya adalah dengan menggosok – gosok tangan dengan minyak yang sudah di lumuri minyak, bisa sudah terasa hangat untuk memulai pemijatannya. Lakukan secara melingkar para seluruh daerah payudara itu.